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六员进校园之“轻松备考 12355与你同行”

【字号:作者:学生发展中心 张志丹发表时间:2018-04-20 10:24:23点击次数:
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12355青少年维权及心理咨询中心主任袁林方老师做讲座

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与同学互动交流

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解决同学们提出的问题

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同学们听得很认真

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会后交流

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团体辅导活动现场

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气氛很活跃

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前程如花似锦

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住在我上铺的兄弟

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好姐妹抱一抱

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脑灯体验中

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分享感受

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写下祝福的话语
 
        一年一度的高考即将来临,为帮助高三学生做好考前心理状态调整,指导学生以积极饱满的精神状态、良好的心理适应能力和科学高效的学习方法做好考前复习,4月18日下午,郑州101中学邀请12355青少年维权及心理咨询中心的袁林方、郑欢欢两位老师为高三学生进行考前心理辅导。辅导采用讲座和团体活动两种形式,针对不同层次的学生进行有效指导。
       讲座现场,袁林方老师从目标、情绪、情感三个维度和大家谈了面对高考的最佳状态,并针对考前和考试过程中大家可能出现的焦虑、紧张等症状,给出了许多简单实用的缓解压力和调整情绪的方法,让学生学会宣泄,自我放松,自我减压,正确看待挫折与失败,善于运用积极的心理暗示,以高昂的斗志、饱满的热情、充沛的精力全身心地投入到复习备考中。讲座最后,袁老师与同学们互动交流,对同学们的问题进行了聚焦回答。
       团体辅导现场,郑欢欢老师带领同学们体验了“随歌而动”“走来走去”“最佳搭档”“自信传递”等活动。同学们通过这些活动放松了心情,缓解了压力,并在同学们的互动分享中打开思路,寻找支持,感受温情。“走来走去”活动中,同学们认识到规律、秩序和指引的重要性。高考也是,如果盲目前行,无计划无方法,就会消耗能量。浪费时间。脑灯的体验让同学们直观的看到不同的情绪对脑电波的影响,而有效的冥想、放松训练会改变脑电波的释放,从而影响我们的学习效率。
       本次活动犹如一股清流,滋润着同学们一颗颗备战的心,让大家充满力量,也更加坚定信心和决心,为同学们缓解紧张情绪、克服高考恐惧、不断挑战自我、战胜自我指明了努力方向。